摆烂式社交指用摆烂的态度应对社交场合，即直白地表达自己的想法，拒绝不必要的社交，并不在意他人的看法。现在网上流行的“摆烂”，意味着觉得事情已经很糟糕，自己无法改变，所以放弃努力，随波逐流。
“摆烂”一词最早出现在NBA，用来形容球员为了获得更好的选秀权而故意输球。在社交方面，可以学习刘亦菲的摆烂技巧。刘亦菲是娱乐圈内有名的摆烂高手。当被问到为什么大家都称她为“神仙姐姐”时，她回答可能是因为她拍了很多通告（即表演项目）。当别人问她有没有书推荐时，她说最近没有看完的书，所以没有推荐的。她的坦诚直接不会招致反感，反而更受观众的喜爱。因为她从不刻意打造某种形象，所以不会引发负面评价，也避免了自己受到负面评价的困扰。
要正确运用摆烂式社交，我们可以学习刘亦菲的态度，直率地表达自己的想法，拒绝不必要的社交，并不在乎他人的看法。例如，当朋友问你想不想去一场聚会时，你可以用摆烂的语气回答：“不想去呀，我在家玩游戏就挺好。”这样既坦诚地表达了自己的意愿，也不会让别人感到冒犯。
